Enfadarse...

Si te cabreas con alguien, de alguna forma le estás dando poder sobre ti. Más sobre esto: http://lamenteesmaravillosa.com/quien-te-enfada-te-domina/

Lo bueno es que SIEMPRE podemos elegir. Esa es la verdadera libertad.

¡A practicar, cada día!

Me gustas porque...

"Me gustas porque me gusta cómo soy cuando estoy contigo", versión modificada de la frase: "Te quiero no por quien eres sino por quien soy cuando estoy contigo", atribuida a Gabriel García Márquez.

"La pareja perfecta no es aquella que nunca tiene problemas, sino la que a pesar de tenerlos, luchan juntos por arreglarlos."

Conviértete en lo que quieras ser

Cambia las gafas negras por gafas rosas. Pero con las gafas rosas hay que trabajar.

Ocúpate de ti.

Saber desconectar cuando sienta señales psicofisiológicas. NO puede ser que el hambre o el sueño afecten (tanto) a mi relación con los demás.

Cuando me dé cuenta que estoy pensando que "todo está mal", COGE LAS MAROMAS, las riendas.

SER PACIENTE conmigo mismo.

HAY ESCALA DE GRISES. Ser exigente con uno mismo, pero NO demasiado.

Atento a las alarmas o alertas: cuándo sé que me estoy descontrolando. Algunos ejemplos:

Peso:  > 67 Kg.
Relación con los demás:  Alteración innecesaria que crea malestar en los demás. Discusiones sin sentido.

Cómo responder cuando algo te altera o te molesta

Lección número uno:

CONTRÓLATE. Date cuenta, sé consciente de cuándo algo te está comenzando a alterar, y entonces, en lugar de saltar y gritar, protestar, quejarte o apabullar, en lugar de elegir esa manera de dar a entender tu enfado, RESPIRA HONDO y CON EDUCACIÓN (por favor) di lo que te molesta. La otra persona seguramente no se ha dado cuenta.