Cambia las gafas negras por gafas rosas. Pero con las gafas rosas hay que trabajar.
Ocúpate de ti.
Saber desconectar cuando sienta señales psicofisiológicas. NO puede ser que el hambre o el sueño afecten (tanto) a mi relación con los demás.
Cuando me dé cuenta que estoy pensando que "todo está mal", COGE LAS MAROMAS, las riendas.
SER PACIENTE conmigo mismo.
HAY ESCALA DE GRISES. Ser exigente con uno mismo, pero NO demasiado.
Atento a las alarmas o alertas: cuándo sé que me estoy descontrolando. Algunos ejemplos:
Peso: > 67 Kg.
Relación con los demás: Alteración innecesaria que crea malestar en los demás. Discusiones sin sentido.